「潜在意識を使えば、願いが叶うらしい。」
そんな言葉を聞いて興味を持ったものの、
「どうやって使えばいいの？」と戸惑った経験はありませんか？
・ポジティブな言葉を言えばいい？
・毎日イメージトレーニングをする？
・特別な瞑想やスピリチュアルな方法が必要？
実は、潜在意識を活用するうえで最もシンプルで、確実なアプローチがあります。
それが、“書くこと”を通じて、自分の願いを明確にすることです。
この記事では、願いを引き寄せるために必要な「潜在意識の使い方」を
５つのステップに分けて、やさしく解説します。
あなたも今日から、自分の内側の力を信じて動かしてみませんか？
うみ“潜在意識を使えば夢が叶う”って聞いたけど、結局どうすればいいのかな？
ネムうん、それはね。まず“何を叶えたいか”をちゃんと書くことから始めるといいよ。
・潜在意識を活用するための【５つのステップ】
・願いを「引き寄せやすくする書き方」とは？
・今日からできる！ノート習慣の始め方
潜在意識は「思い」より「問い」と「行動」に反応する
「こうなりたい」「夢を叶えたい」という想いは、多くの人が持っています。
でもその願いを、現実に引き寄せられる人と、なかなか動かせない人がいます。
その違いは、「潜在意識にどう働きかけているか」。
潜在意識は、とてもシンプルなしくみで動いています。
ただし、頭で願うだけでは届きません。
大切なのは、
- 明確な問いかけをすること
- 書いて、見える形にすること
- 小さくても、動き始めること
この3つがそろったとき、潜在意識はあなたの味方になります。
ここからは、願いを引き寄せるための「潜在意識の使い方」を５つのステップに分けてお伝えします。
願いを引き寄せる５つのステップ
【ステップ１】願いを「明確に書く」
潜在意識は、「あいまいな願い」には反応しません。
たとえば、
- 「幸せになりたい」→ 抽象的で定まらない
- 「月収30万円を達成して、旅行に行く」→ 具体的でイメージしやすい
このように、「いつ・どこで・どんなふうに・なぜ」それを叶えたいのか、できるだけ明確にしてみましょう。
📓今日のノートワーク
→「いま、叶えたいこと」をできるだけ具体的に10個書き出してみる。
【ステップ２】その願いを叶える「自分の姿」を描く
願いを叶えるためには、「そうなった自分」がどんな状態かを潜在意識に届ける必要があります。
イメージするほど、潜在意識はその“自分”に近づけようと動き始めます。
☑ どんな表情？
☑ どんな仕事・人間関係？
☑ どんな時間の使い方・休日を過ごしてる？
📓今日のノートワーク
→ 叶った後の「理想の1日」を、朝から夜まで書いてみる。
【ステップ３】「心のブレーキ」に気づく
夢を書き出しても、心のどこかでこう思っていませんか？
「私には無理かも」
「そんなの現実的じゃないよね」
それは、潜在意識のなかにある“心のブレーキ”の声。
これまでの経験や思い込みが、「変わりたくない」とあなたを守っているのです。
📓今日のノートワーク
→ さっき書いた願いを見て、「どんな抵抗や不安が出てきたか」正直に書いてみる。
【ステップ４】願いと理想の自分をつなぐ「アイディア」を書く
ここまでで、
- 願い（ステップ1）
- 理想の自分（ステップ2）
- ブレーキの声（ステップ3）
が見えてきました。
では、どうすればその理想に近づけるか？
小さな行動・習慣・工夫のアイディアを出してみましょう。
📓今日のノートワーク
→「その願いを叶えるために今日できること」を3つ書き出す。
【ステップ５】アイディアを「実行」する
最後に必要なのは、「動くこと」です。
書いたことを、今日から1つでもやってみる。
たとえ小さなことでも、行動することで潜在意識の力が現実に届き始めます。
- 気になる人に連絡してみる
- 勉強を始める
- SNSで夢を宣言してみる
- 生活習慣を1つ変えてみる
📓今日のノートワーク
→ 今日実行することを1つだけ決めて、実行したら◎をつける
まとめ｜願いを引き寄せる５つのステップ
- 願いを明確に書く
→ 潜在意識は「具体的な問い」に反応する - 願いを叶えた自分の姿を描く
→ イメージが強いほど、現実化の力が高まる - 心のブレーキに気づく
→ 「できない」感情にも、ちゃんと耳を傾ける - 願いと理想の自分をつなぐアイディアを書く
→ いまの自分にできることを、小さくても探してみる - 思いついたことを一つでも実行する
→ 書くだけで終わらせず、「行動」で潜在意識にスイッチを入れる
どれも特別な知識や道具はいりません。
ただ、ノートとペンがあれば、今日から始められることばかりです。
潜在意識を活用するって、
じつは「小さく書いて、小さく動くこと」から始まるんです。
大切なのは、完璧にやることよりも、
“今できることを一歩だけやってみる”という姿勢です。
うみやってみたら、なんだか“願い”が前より近くなった気がする！
ネムうん。書いて、思って、ちょっと動いた。
それだけで、潜在意識はちゃんと反応してくれるんだよ。
うみじゃあ、これからも書き続けてみるね。
ネムそうそう、それがいちばん大事な魔法なんだよ〜
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