人の感情に振り回される日こそ、“周波数のリセット”が必要

2025年11月15日2025年11月23日

人の機嫌や空気の変化に、心が引きずられてしまう日があります。
気をつけているつもりはなくても、相手の表情や声のトーンを敏感に受け取り、
「自分が悪いのかな…」と、必要以上に抱え込んでしまう。

そんな日は、体よりも心が疲れていきます。
でも実は、あなたが敏感なのは“弱さ”ではなく、
もともと心のセンサーが繊細で、高性能だから。

今日は、そんなあなたが 静かに“自分の周波数”へ戻る方法 をお届けします。

うみ

心が揺れた日はね、自分の声がいちばん小さくなっちゃうの。
紙に書いてあげるだけで、“ここにいるよ”って心が帰ってくるんだよ。

音声配信はコチラ

■ はじめに：人の感情に飲まれてしまう日

人の機嫌に振り回されてしまう日って、ありますよね。

誰かの表情や声のトーンが少し違うだけで、

「あ、何か気に障ったかな…」
「自分が悪いのかな…」

そんなふうに、必要以上に受け取ってしまう。

仕事でも家でも気を遣い続けていると、
体は元気でも、心だけが重たくなっていきます。

今日は、そんな “感情を受け取りすぎてしまう日” に、静かに自分へ戻るための周波数リセット方法 をお話しします。

■ 「周波数」とは？｜スピリチュアルではなく“心理的な状態”

この音声で使う「周波数」という言葉は、
スピリチュアルな意味よりも、もう少し“心理的な状態”に近いものとして使っています。

たとえば心が軽い日は、

呼吸が深い
言葉が柔らかい
出来事を前向きに受け取れる

逆に疲れている日は、

何気ない一言が刺さる
他人の態度を過敏に受け取る
不安のアンテナが立ちやすい

こうした 「物事の受け取り方の傾向を左右する心の状態」 を、ここでは“周波数”と呼んでいます。

つまり、

▶ 周波数＝心のチューニング（整い具合）

というイメージです。

周波数が乱れると、
些細な出来事にも余計な不安や焦りを感じるようになります。
逆に整っていると、冷静な視点を取り戻せます。

■ この記事でわかること

最後まで読むと、

人の感情に飲まれてしまう理由
心が敏感な人ほど疲れやすい構造
今日の夜からできる「周波数リセットノート」の書き方

がわかります。

敏感さを責めるのではなく、
そのままの自分で心地よく生きるためのヒント になれば嬉しいです。

■ 心が敏感な人が疲れやすい理由

まずお伝えしたいのは、

「あなたが弱いから疲れているわけではない」

ということです。

人の感情に敏感な人は、
相手の表情や声の小さな変化を、無意識に受信する力があります。

これは欠点ではなく、生まれ持ったセンサーの精度が高いということ。

ただ、そのセンサーが高性能すぎると、
本来スルーしていい“他人の周波数”まで拾ってしまいます。

特に、家庭や職場など「逃げられない場」で起こる感情の揺れは、
自分のことのように感じやすいんですね。

■ RAS（脳内フィルター）が「不安」を増幅させる仕組み

脳には「RAS（網様体賦活系）」というフィルターがあります。

今の自分が重要だと思っている情報だけを拾う
それ以外は無意識でカットする

という仕組みです。

たとえば
「相手を怒らせたかも…」と不安を感じていると、

RASはその不安を基準に情報を集め始めます。

表情が少し暗い
声が低い
返事が遅い
LINEがそっけない

これらが 全部“自分へのサイン”に見えてしまう。

本当は関係ないのに、
RASが「不安の証拠」を勝手に集めてしまうんです。

これが、心が敏感な人ほど疲れやすい理由。

■ 今日からできる｜“周波数リセットノート術”

では、どうすれば人の周波数に飲まれず、
自分の心に戻ってこられるのか。

今日おすすめしたいのは、
とてもシンプルな “周波数リセットノート” です。

やることは、たった1つ。

✍️ ノートにこう書いてください。

「今日、私の心を揺らした出来事は何だったか？」

本当にこれだけです。

■ 書くときのポイント

相手の気持ちを推測しない
「自分が何を受け取ったか」だけを書く

これは、
心の中に入り込んだ“他人の電波”を、
一度紙に取り出す作業です。

書き出すと、

「あ、これ相手の問題だったかもしれない」
「勝手に受け取ってただけだな」

と距離が生まれます。

この 距離こそが、“周波数のリセット” です。

■ 敏感であることは「弱さ」ではなく「力」

人の感情に敏感なことは、弱さではありません。

むしろ、

優しさ
観察力
誠実さ
深い共感性

の表れです。

ただ、ときどき休ませてあげないと、
その優しさが疲れに変わってしまう。

今日の夜、ぜひ1行だけでも書いてみてください。

あなたの心の周波数が、静かに元の場所へ戻っていきますように。

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夢ノートや潜在意識をもっと深く学びたい方は、
14日間の無料講座「SeaCret-Prologue」も活用してみてください。

それでは今日も、あなたの夢の実現を心から応援しています。
Sea You！🌊✨

音声配信はコチラ

音声スクリプト（原文）

人の機嫌に振り回されてしまう日って、ありますよね。

誰かの表情や声のトーンが少し違うだけで、
「あ、何か気に障ったかな…」
「自分が悪いのかな…」
そんなふうに、必要以上に受け取ってしまう。

仕事でも家でも、気を遣い続けていると、
体は元気でも、心だけが重たくなっていきます。

今日は、そんな “感情を受け取りすぎてしまう日” に
静かに自分を取り戻すための、心の周波数のリセット方法を話します。

この音声で使う「周波数」という言葉は、
スピリチュアルな意味よりも、もう少し“心理的な状態”に近いものとして使っています。

たとえば、
心が軽い日は、呼吸が深く、言葉も柔らかく、
まわりの出来事を前向きに受け取れます。

逆に、疲れていたり、緊張が続いた日には、
普段なら気にならない一言が、妙に刺さってしまったり…。

この「物事の受け取り方の傾向を左右する心の状態」。
これをここでは“周波数”と呼んでいます。

つまり、
周波数＝あなたの心のチューニング（整い具合）
そんなイメージです。

この心の周波数のチューニングが乱れていると、目の前の出来事に余計な不安や焦りを感じてしまう。
逆に整っていると、客観的な視点や冷静な受け止め方ができるようになります。

この話を最後まで聞いていただくと、

人の感情に飲まれてしまう理由
心が敏感な人ほど疲れやすい構造
そして、今日の夜からできる「たった1つの“周波数リセットノート”」の書き方

がわかります。

敏感さを責めるのではなく、
そのままの自分で心地よく生きるための、小さなヒントになれば嬉しいです。

そしてもし、夢ノートや潜在意識について、もっと深く知りたい方は
僕がまとめた**14日間の無料講座「SeaCret-Prologue」**も活用してみてください。
音声の最後にも案内を入れておきます。

まずお伝えしたいのは、
**「あなたが弱いから疲れているわけではない」**ということです。

人の感情に敏感な人は、
相手の表情・声の小さな変化を、無意識に受信する力があります。

これは欠点ではなく、生まれ持ったセンサーの精度が高いということ。

ただ、そのセンサーが高性能すぎると、
本来スルーしていい“他人の周波数”まで拾ってしまいます。

特に、仕事や家庭など、逃げられない場で起こる感情の揺れは
自分のことのように感じやすいんですね。

脳の中には「RAS（網様体賦活系）」というフィルターがあります。

RASは、いま自分が重要だと思っている情報だけを
意識のほうに上げてくれる仕組みです。

たとえば“相手を怒らせたかも…”と不安を感じていると、
RASはその「不安」を基準に情報を集めます。

すると、

相手の表情が少し暗い
声のトーンがいつもより低い
反応が遅い
LINEの返事がそっけない

こうした変化すべてが“自分に向けられたサイン”のように感じてしまう。

本当は関係ないことまで、全部「不安の証拠」に見えてしまうんです。

これが、心が繊細な人ほど疲れやすい理由です。

では、どうすれば人の周波数に飲まれず、
自分の心に戻ってこられるのか。

今日おすすめしたいのは、
とてもシンプルな “周波数リセットノート術” です。

やり方は、たった1つだけ。

✍️ ノートにこう書いてください。

「今日、私の心を揺らした出来事は何だったか？」

たったこれだけです。

ポイントは、
相手の気持ちを推測しないこと。
自分が何を“受け取ったのか”だけを書くこと。

例えるなら、
心の中に入り込んでしまった“他人の電波”を、紙に取り出すイメージです。

書いてみると、
「あ、これ、相手の問題だったな」
「勝手に受け取っていただけかもしれない」
と距離が生まれます。

この距離こそが、“周波数のリセット”です。

人の感情に敏感なことは、弱さではありません。

むしろ、優しさや観察力、誠実さの表れです。

ただ、ときどき休ませてあげないと、
その優しさが疲れに変わってしまいます。