ワーク・習慣– category –

夜になると、突然いろんな考えが浮かんできて眠れなくなる──。そんな経験はありませんか？昼間はそれなりに頑張れていたはずなのに、静かな時間になると心がざわついて、“今日の出来事”や“人の言葉”が頭の中で再生される。特に、感受性が高い人ほどこの「...

頑張っているのに、どこか満たされない──。そんな感覚を抱く日があります。仕事も家庭も、ちゃんとやっているはずなのに、心の中に「まだ足りない」という声が響いてしまう。それは、努力が足りないからではなく、“心の周波数”が「欠乏のほう」に傾いてい...

人の機嫌や空気の変化に、心が引きずられてしまう日があります。気をつけているつもりはなくても、相手の表情や声のトーンを敏感に受け取り、「自分が悪いのかな…」と、必要以上に抱え込んでしまう。そんな日は、体よりも心が疲れていきます。でも実は、あ...

休日。つい夜更かししたり、食べすぎたりして、「リフレッシュしたはずなのに、月曜がつらい」──そんな経験はありませんか？心を整えるには、まず体のコンディションを整えること。そして、それを支えるのが「習慣の整え方」です。この話を最後まで読むと...

カフェに行ったり、ネットで買い物をしたり──。気づけばお金も時間も使いすぎていた。もちろん、リフレッシュは大事。でも、何も考えずに“外へ外へ”と消費していく休日は、結果的に心の余白まで奪ってしまうことがあります。そんなときこそ、静かに整える...

朝は、潜在意識がもっとも影響を受けやすい“ゴールデンタイム”だと言われています。でも現実は、「毎朝バタバタ」「スマホで時間が消える」「気づけば疲れて一日が終わる…」そんな人も多いのではないでしょうか？この記事では、初心者でも今日から取り入れ...

「願いを紙に書くと叶う」──そんな話、聞いたことはありませんか？だけど、いざノートに書こうとすると、・どう書いたらいいかわからない・願いがぼんやりしていて言葉にできない・書いても何も変わらなかったそんな風に感じて、挫折してしまった人も多い...

「夢リストを100個なんて、無理かも…」そんなふうに感じていませんか？実は、多くの人が最初から100個も夢を書けません。だけど──それでいいんです。夢リストは、“ワクワク”と“自分らしさ”を取り戻すための「自分との対話ツール」。まずは10個からでも始め...