目黒蓮さん（Snow Man）は、まだデビュー前の頃から 夢ノートに「こうなりたい！」という夢を書いていた そうです。
いまでは国民的アイドルとなった目黒さんも、最初は「夢を書いて、少しずつ叶えていくこと」から始めていたんですね。
この記事では、
・夢ノートって何？
・どうやって書けばいいの？
・今日からできる夢ノートの3ステップ
を、はじめての人でも分かりやすく紹介します。
「私もやってみたい！」と思ったら、ぜひ今日から1つだけ、夢を書いてみましょう！
うみ目黒蓮さんも夢ノートを書いているんだって！
なんだか共通点があって嬉しいな！
ネム目黒さんの活躍は、夢を描くみんなの元気につながるね。
・目黒蓮さんもやっていた夢ノートの書き方
・今日からできる夢ノート3つの習慣
・毎日続けることで夢が近づく理由
1. 夢ノートって何？目黒蓮さんもやってた！
夢ノートとは、「こんなふうになりたい」「こういう夢を叶えたい」と思うことを、素直に書くノートです。
難しく考えず、まずは心に浮かんだ「本当にやりたいこと」を書いてみましょう。
目黒蓮さんも、デビューする前から夢ノートにこう書いていました。
“自分が本当にやりたいことをメモしたの。1個1個”
たとえばこんな夢を書いていたそうです：
・絶対にデビューしたい
・ドラマや映画に主演したい
・雑誌モデルになりたい
・東京ドームでコンサートしたい
そして、それらの夢を次々に叶えてきたのです。
2. 夢ノートの書き方：今日からできる3STEP
✔ STEP1 本当にやりたい夢を書く
「なんとなく」ではなく、「心からやりたい！」と思う夢を書きます。
目黒さんも
“モデルをやりたいとか、ドラマで主演を演じたいとか”
と、やりたいことを1つずつ具体的に書いていました。
✔ STEP2 毎日読む・口に出す
ノートに書いた夢は、毎日読み返したり、声に出したりしてみましょう。
目黒さんも、こう言っています。
“書くだけじゃなくて、外で色々口に出す。言葉にする”
自分の夢を口にすることで、意識が強まり、チャンスに気づきやすくなります。
✔ STEP3 小さな一歩から行動する
最初から完璧を目指さなくても大丈夫。
「ノートに書くこと」「夢を口に出すこと」も立派な一歩です。
夢に向かって、できることから少しずつ始めましょう。
3. 夢ノートを習慣にするコツ
● 朝や夜の5分だけでOK
毎日のどこかで少しだけ時間を作って書いてみましょう。
忙しい日は「読み返すだけ」「ひとつだけ書く」でもOKです。
● 忙しい日は「1つだけ」でも大丈夫
たくさん書こうとすると続かないので、「今日は1つだけ夢を書く」「今日は読み返すだけ」でもOK。
● 夢は続けるほど叶いやすい
目黒さんも、下積み時代から夢ノートを書き続けていました。
彼はこう言っています。
“そうすると自分の中身も変わっていって”
夢を書き続けることで、自分の心も少しずつ夢に近づいていくのです。
4. 生活の中で夢ノートを活かす
- 勉強なら「テストで〇点取りたい」と書いてみる
- 仕事なら「こんなふうに活躍したい」と書いてみる
- 趣味なら「憧れの場所に行きたい」でもOK
叶った時の自分をイメージすると、わくわくしてやる気が出てきます。
目黒さんも、こう語っています。
“綺麗に叶ってくの”
がむしゃらに頑張るだけじゃなく、「自然に」「気づいたら叶っていた」みたいな感覚があるのかもしれません。
5. まとめ：夢ノートで未来をつくろう
夢ノートは、未来を変える第一歩です。
今日からできる小さなことから始めて、
少しずつ、目標に近づいていきましょう。
目黒蓮さんもこう言っています。
“今もだから書いてる、こうやって家でノートに”
夢を叶えた今も、さらに次の夢に向かってノートを書き続けているのです。
うみ私も今日から夢ノートに「本当にやりたいこと」書いてみるね！
ネムいいね！一歩踏み出せば、夢に近づく道が静かに動き出すよ。
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目黒蓮さんの夢ノートの効果を、脳科学・潜在意識の視点から深掘りした記事 もあります。
「なぜ夢が叶うのか？」を詳しく知りたい方はこちらもどうぞ。
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【参考・引用元】
- TBS系『ニンゲン観察バラエティ モニタリング』（2023年7月6日放送回）
- 番組内での目黒蓮さんの発言内容より要約・引用
※本記事では、2023年7月6日放送のTBS系『ニンゲン観察バラエティ モニタリング』における目黒蓮さんの発言をもとに、夢ノートの実践法や成功の背景について独自の視点で解説しています。発言の正確な内容については、公式放送をご確認ください。
